二十四式简化太极拳
开课时间
2024-03-27 17:17:25
~
2024-04-08 00:00:00
课程评分
5.0
课程人数
732人
不在开课时间内
课程介绍
太极拳，世界级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的民族传统拳术。同时太极拳还是高层次的人体文化活动，作为一种饱含东方包容理念的运动形式，是对习练者针意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此成为中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑等
24式简化太极拳也叫简化太极拳，属于拳术套路内容。是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编撰而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精炼，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
课程目录
课时
1
：
第一节课（欣赏24式简化太极拳）
第1章：
第二课
课时
2
：
第二课 认 识 太 极 拳
第2章：
第三课
课时
3
：
单元一
课时
4
：
课后作业
第3章：
第四课
课时
5
：
单元二
课时
6
：
课后作业
第4章：
第五课
课时
7
：
单元三
课时
8
：
课后作业
第5章：
第六课
课时
9
：
单元四
课时
10
：
课后作业
第6章：
第七课
课时
11
：
学习太极拳（理论）
第7章：
第八课
课时
12
：
单元五
第8章：
第九课
课时
13
：
单元六
第9章：
第十课
课时
14
：
单元七
第10章：
第十一课
课时
15
：
单元八
第11章：
第十二课
课时
16
：
职业体能一
第12章：
第十三课
课时
17
：
职业体能二
第13章：
第十四课
课时
18
：
职业体能三
第14章：
第十五课
课时
19
：
职业体能四
第15章：
第十六课
课时
20
：
太极拳与大学生职业素养
课时
21
：
课后作业
第16章：
考试
课时
22
：
考试标准
第19章：
第二章 24式简化太极拳
第1节：
第五课 24式简化太极拳 单元一
课时
23
：
单元一
课时
1
：
第一节课（欣赏24式简化太极拳）
第1章：
第二课
课时
2
：
第二课 认 识 太 极 拳
第2章：
第三课
课时
3
：
单元一
课时
4
：
课后作业
第3章：
第四课
课时
5
：
单元二
课时
6
：
课后作业
第4章：
第五课
课时
7
：
单元三
课时
8
：
课后作业
第5章：
第六课
课时
9
：
单元四
课时
10
：
课后作业
第6章：
第七课
课时
11
：
学习太极拳（理论）
第7章：
第八课
课时
12
：
单元五
第8章：
第九课
课时
13
：
单元六
第9章：
第十课
课时
14
：
单元七
第10章：
第十一课
课时
15
：
单元八
第11章：
第十二课
课时
16
：
职业体能一
第12章：
第十三课
课时
17
：
职业体能二
第13章：
第十四课
课时
18
：
职业体能三
第14章：
第十五课
课时
19
：
职业体能四
第15章：
第十六课
课时
20
：
太极拳与大学生职业素养
课时
21
：
课后作业
第16章：
考试
课时
22
：
考试标准
第19章：
第二章 24式简化太极拳
第1节：
第五课 24式简化太极拳 单元一
课时
23
：
单元一
课程教师
李路
10355
石先彬
10520
程桢
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