二十四式简化太极拳
开课时间
长期有效
课程评分
............... 5.0
课程人数
739人
课程介绍

     太极拳,世界级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的民族传统拳术。同时太极拳还是高层次的人体文化活动,作为一种饱含东方包容理念的运动形式,是对习练者针意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。

  传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此成为中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

  太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑等

    24式简化太极拳也叫简化太极拳,属于拳术套路内容。是国家体委1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编撰而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精炼,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。

 

课程目录
课时 1 第一节课(欣赏24式简化太极拳)
1章: 第二课
课时 2 第二课 认 识 太 极 拳
2章: 第三课
课时 3 单元一
3章: 第四课
课时 4 单元二
4章: 第五课
课时 5 单元三
5章: 第六课
课时 6 单元四
6章: 第七课
课时 7 学习太极拳(理论)
7章: 第八课
课时 8 单元五
8章: 第九课
课时 9 单元六
9章: 第十课
课时 10 单元七
10章: 第十一课
课时 11 单元八
11章: 第十二课
课时 12 职业体能一
12章: 第十三课
课时 13 职业体能二
13章: 第十四课
课时 14 职业体能三
14章: 第十五课
课时 15 职业体能四
15章: 第十六课
课时 16 太极拳与大学生职业素养
16章: 考试
19章: 第二章 24式简化太极拳
1节: 第五课 24式简化太极拳 单元一
课时 17 单元一
课时 1 第一节课(欣赏24式简化太极拳)
1章: 第二课
课时 2 第二课 认 识 太 极 拳
2章: 第三课
课时 3 单元一
3章: 第四课
课时 4 单元二
4章: 第五课
课时 5 单元三
5章: 第六课
课时 6 单元四
6章: 第七课
课时 7 学习太极拳(理论)
7章: 第八课
课时 8 单元五
8章: 第九课
课时 9 单元六
9章: 第十课
课时 10 单元七
10章: 第十一课
课时 11 单元八
11章: 第十二课
课时 12 职业体能一
12章: 第十三课
课时 13 职业体能二
13章: 第十四课
课时 14 职业体能三
14章: 第十五课
课时 15 职业体能四
15章: 第十六课
课时 16 太极拳与大学生职业素养
16章: 考试
19章: 第二章 24式简化太极拳
1节: 第五课 24式简化太极拳 单元一
课时 17 单元一

课程教师

李路

10355

石先彬

10520

程桢

200806

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